Обжорство — неумеренность и жадность в еде .
Если у вас имеется
привычка вечно что-то жевать, справиться с ней не так легко. В противном
случае, если вы не избавитесь от этой напасти, то привычка может перерасти в
болезнь. Такое пристрастие к еде, может стать в скором времени неконтролируемой
с вашей стороны потребностью, сопротивляться которой вы бессильны.
Причин, почему
появляется обжорство у человека, довольно много. Считается, что корни данной
пагубной «привычки» исходят от травм психического характера из детства. Люди,
которые в детстве были очень восприимчивы к детским обидам, страдают от
понижения самооценки и неправильного суждения о своей внешности, и как
следствие этого расстройством пищевого поведения.
Поговорим о причинах
обжорства.
Со временем желание покушать перерастает в
настоящий симптом, которые наблюдается всё чаще. Становится просто невыносимо
так жить: с постоянными мыслями о еде, перебивающими все другие. Наблюдается
потеря работоспособности, а мысли о еде всё также мешают задуматься о важных
проблемах. А что самое главное, привычка постоянно жевать приводит к серьёзным
заболеваниям пищевода.
Итак, как же избавиться от обжорства?
Начнём с того: если вы не голодны – не нужно снова есть! Это, конечно, не такая
простая задача, как кажется с первого взгляда. Но, со временем вы научитесь
прислушиваться к собственному внутреннему голосу и поймёте сигналы, которыми
наш организм пытается достучаться до нас – вы радикально перемените свою жизнь.
Для начала попробуйте научиться различать настоящий голод и желание «немножко
покушать». Перед началом еды, руку положите на живот на месте желудка и тем
самым прочувствуйте свой голод. Задайте себе вопрос: какие ощущения я
испытываю? На самом ли деле желудок говорит о том, что нужно поесть или это всё
моё подсознание требует «заесть» проблему? Кушать всегда надо не наедаясь до конца,
но не до момента, когда уже не в силах проглотить ещё хоть кусочек. Будьте
здоровы!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий